Причиной перетренированности может быть однообразная нагрузка

Перетренированность

С данной точкой зрения не согласны ученые, они считают что причина физического упадка спортсмена связана с изменением физиологических процессов в организме, главным образом эти изменения затрагивают гормональную систему! Происходит так, что железы не в силах отвечать на тренировочный стресс. Кто же прав? Этот вопрос был раскрыт учеными, которые провели ряд экспериментов и исследований. Выяснилось следующее: нервная система в состоянии перетренированности попросту не может задействовать в работу все мышечные волокна. Одни и те же нагрузки, которым подвергают свой организм спортсмены, побуждают нервную систему к таким же одинаковым реакциям. В итоге происходит то же самое, что и с вашей любимой обувью, она быстрее всех остальных пар отправляется на мусорник. На основании данных заключений со стороны ученых справедливо будет утверждать, что во избежании такого неблагоприятного момента в жизни бодиблдера, как перетренированность, более целесообразно формировать свой тренировочный процесс чередуя комплекс упражнений каждые 2-3 недели.  Перетренированность может вызывать и недостаточное количество времени отведенное на отдых. Есть два простых способа по которым можно рассчитать необходимое время восстановления для мышечных волокон. Как рассчитать количество отдыха вы можете Здесь