Тренинг

Рубрика раздела посвященная методическими указаниями, всевозможным нюансам и приемам тренировочного процесса


Питание

Рубрика раздела посвященная обширному рассмотрению вопросов правильного питания современного спортсмена


Наука

Рубрика раздела посвященная научным открытиям и исследованиям в области биохимии, медицины и др.


Причиной перетренированности может быть однообразная нагрузка

    Рейтинг
    (3 Голосов)

    Одной из самых больших проблем бодибилдера является перетренированность, которая характеризуется таким явлением, как потеря физической формы! Большинство спортсменов утверждают, что перетренированность это результат ничего иного, как усталости нервной системы от однообразных нагрузок!


    Перетренированность

    С данной точкой зрения не согласны ученые, они считают что причина физического упадка спортсмена связана с изменением физиологических процессов в организме, главным образом эти изменения затрагивают гормональную систему! Происходит так, что железы не в силах отвечать на тренировочный стресс. Кто же прав? Этот вопрос был раскрыт учеными, которые провели ряд экспериментов и исследований. Выяснилось следующее: нервная система в состоянии перетренированности попросту не может задействовать в работу все мышечные волокна. Одни и те же нагрузки, которым подвергают свой организм спортсмены, побуждают нервную систему к таким же одинаковым реакциям. В итоге происходит то же самое, что и с вашей любимой обувью, она быстрее всех остальных пар отправляется на мусорник. На основании данных заключений со стороны ученых справедливо будет утверждать, что во избежании такого неблагоприятного момента в жизни бодиблдера, как перетренированность, более целесообразно формировать свой тренировочный процесс чередуя комплекс упражнений каждые 2-3 недели.  Перетренированность может вызывать и недостаточное количество времени отведенное на отдых. Есть два простых способа по которым можно рассчитать необходимое время восстановления для мышечных волокон. Как рассчитать количество отдыха вы можете

    Читайте также:

    Фитнес тренер Иван Власов
    Вид спорта: Бодибилдинг


    © 2013 BodyDriver.